LES EFFETS DE L'HUILE D'OLIVE SUR LA SANTÉ HUMAINE

L'huile d'olive est considérée comme un or liquide, une des merveilles de guérison de la nature. Parmi les principaux effets de l'huile d'olive sur la santé humaine, on peut citer:

Effet sur le coeur:

L'huile d'olive est riche en gras monoinsaturés et des antioxydants comme la chlorophylle, caroténoïdes et vitamine E. des lipoprotéines. 

Des niveaux élevés d'acides gras mono-insaturés présents dans l'huile protègent non seulement contre l'athérosclérose, mais aussi permettre aux lipoprotéines de haute densité, le «bon cholestérol» pour nettoyer le cholestérol loin des artères.

Les effets sur l'inflammation:

Les graisses saines dans l'huile d'olive sont utilisés par le corps pour créer des agents naturels anti-inflammatoires qui aident à réduire la gravité des: arthrite et l'asthme. 

Effet sur le cancer:

Une étude a montré que l'acide gras mono-insaturé trouvé dans l'huile d'olive appelé acide oléique, réduit l'effet d'un oncogène.

Un oncogène est un gène qui, dans certaines circonstances amène une cellule à se transformer en une cellule cancéreuse.

Effet sur le diabète:

Une étude a montré que le régime méditerranéen, riche en olives, réduit de près de 50% le risque de diabète de type II, comparativement à un régime faible en gras. 

Ajouter l'huile d'olive à votre alimentation peut faire baisser votre taux de triglycérides.

Effet sur le poids:

Etre en surpoids est associé à l'hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et d'autres affections. Une étude a révélé que la perte significative de poids corporel et la masse grasse peut être réalisée en changeant une habitude alimentaire, la substitution des graisses saturées avec de l'huile d'olive.

Par un simple passage aux acides gras mono-insaturés à graisse saturée, vous aurez non seulement perdre ce poids supplémentaire, mais aussi vous aider à lutter contre d'autres maladies.

Ajoutant aussi à réguler régime d'exercice, vous êtes sur votre chemin à un mode de vie sain.

Autres faits saillants de l'huile d'olive:

- Les olives sont faites du 18 au 28% en huile d'olive, 75% de cette huile est l'acide gras mono-insaturé pour la santé du coeur (AGMI).

- 98% de la production d'huile d'olive dans le monde provient de 17 pays seulement.

- Utilisation de l'huile d'olive dans les produits de boulangerie comme les gâteaux vous, vous pouvez prolonger leur fraîcheur avec de la vitamine E.

- Il a été utilisé au cours des années pour beaucoup de choses, traite notamment la réduction des douleurs musculaires, gueule de bois, laxatif et sédatif, et même comme un aphrodisiaque.

Il n'y a pas de doute que l'huile d'olive est sain et considéré comme un «super aliment», Bien que l'huile d'olive contient des graisses saines, il est encore riche en calories et doivent être utilisées avec parcimonie. On croit que  4 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour sera un bon complément alimentaire afin d'avoir un corps sain.